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Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer

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Éditeur :

Éditions Jouvence


Collection :

Jouvence

Paru le : 2019-04-30

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Description
Cet ouvrage n’est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.
Exercices pratiques et journal d’apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :
• débrancher le pilotage automatique ;
• vivre l’instant présent ;
• entraîner son cerveau, cultiver l’attention présente ;
• se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
• accepter l’impermanence ;
• communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ;
• cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
Pages
128 pages
Collection
Jouvence
Parution
2019-04-30
Marque
Éditions Jouvence
EAN papier
9782889531547
EAN EPUB SANS DRM
9782889057313
Informations sur l'ebook
Prix
11,99 €

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