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L'assiette du runner

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Éditeur :

Hachette Pratique


Collection :

L'assiette

Paru le : 2019-01-16

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Description
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris.

Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? 
Quelle est l'alimentation idéale du runner ? 
Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? 

Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération...+ de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort.Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners. 
Pages
192 pages
Collection
L'assiette
Parution
2019-01-16
Marque
Hachette Pratique
EAN papier
9782017084440
EAN EPUB
9782017058601
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
38214 Ko
Prix
14,99 €

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