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Yoga pour méditer

Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure.... de

Éditeur :

Larousse


Collection :

Petit carnet bien-être

Paru le : 2018-03-14

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Description
Stress, manque de sommeil, anxiété, agitations multiples entre la gestion de la vie personnelle et de la vie professionnelle, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres… Il est urgent de ralentir pour se poser, se recentrer et trouver un équilibre intérieur pour un mieux être  !
Ludique et interactif, ce cahier de yoga calme propose de nombreuses postures douces (yin yoga, exercices de stretching pour se détendre) et des exercices de méditation pour se détendre, s’apaiser et être à l’écoute de soi.

• Mon programme de méditation  : les idées préconçues (faire le vide, comment gérer ses émotions, apprendre à se concentrer, se relaxer, bien respirer…)  ; les différents types de méditation (de pleine conscience assis et en marchant  ; les mantras et le travail du son  ; les lectures méditatives…)  ; comment mettre en place son programme sur mesure…
• Mes séquences de yoga keep calm  : des postures et des enchaînements de yin yoga, de méditation, de relaxation et de mouvements pour faire le vide et se recentrer, apprendre à avoir confiance en soi…
• Mon yoga restoratif  : des postures et des enchaînements pour aller plus loin dans le calme et trouver l’harmonie intérieure...
 
Pages
64 pages
Collection
Petit carnet bien-être
Parution
2018-03-14
Marque
Larousse
EAN papier
9782035950840
EAN EPUB
9782035950857
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
19114 Ko
Prix
4,49 €

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