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Réapprenez à dormir

Pour être en bonne santé

de

Éditeur :

Albin Michel


Collection :

Albin Michel Pratique

Paru le : 2022-11-09



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Louise Reader

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Description
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m’endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m’endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s’auto-diagnostiquer!
Pages
208 pages
Collection
Albin Michel Pratique
Parution
2022-11-09
Marque
Albin Michel
EAN papier
9782226474926
EAN EPUB
9782226479198
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
20
Nombre pages imprimables
20
Taille du fichier
5541 Ko
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Prix
7,99 €

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