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Femmes actives !

Pendant et après la ménopause

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Éditeur :

De Boeck Supérieur


Collection :

Hors collection Sports

Paru le : 2023-10-02



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Description
Dans la communauté sportive féminine, on parle très peu de la ménopause. Les femmes semblent simplement « vieillir ». Mais, selon Stacy Sims, avec quelques ajustements nutritionnels, les femmes peuvent s'entraîner et courir jusqu'à la soixantaine et au-delà. Elle aide les femmes à "biohacker" leur ménopause : il faut d'abord bien comprendre chacune de ses étapes pour adapter son entrainement et sa nutrition à sa physiologie unique et atteindre des performances sportives optimales.
Le Dr Sims fournit aux femmes tous les conseils d'entraînement et de nutrition dont elles ont besoin pour construire une base solide pour rester sportive. Elle propose un plan d'attaque pour aider le corps pendant cette transition :
- les suppléments nutritionnels
- les exercices adaptés
- les besoins en macronutriments pour maintenir la performance. Ce livre aborde également des sujets tels que l'endurance, la force, la souplesse, la composition corporelle, la récupération, la santé des articulations et des os, la fonction du plancher pelvien, les fluctuations hormonales et le sommeil, illustré d'une cinquantaine de photos d'exercices.
Pages
304 pages
Collection
Hors collection Sports
Parution
2023-10-02
Marque
De Boeck Supérieur
EAN papier
9782807351455
EAN EPUB
9782807354289
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
30
Nombre pages imprimables
30
Taille du fichier
3824 Ko
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Prix
18,99 €

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