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Description

Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !

Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
Pages
102 pages
Collection
n.c
Parution
2024-09-05
Marque
Solar
EAN papier
9782263186424
EAN EPUB SANS DRM
9782263189715
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
4,99 €

Mathilde Depaulis est psychologue et psychothérapeute en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles.
Retrouvez-la sur www.mathilde-depaulis.fr
et sur Instagram : @mathildedepaulispsy.

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