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Force intégrale - L'entraînement du détenu (2)

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Éditeur :

Manokan


Paru le : 2024-10-24

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Description

Alors que le premier volume de L'entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s'intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l'ouvrage reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d'étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1.
Pages
336 pages
Collection
n.c
Parution
2024-10-24
Marque
Manokan
EAN papier
9782369050155
EAN PDF
9782369050674
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
168
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
32686 Ko
Prix
19,99 €
EAN EPUB
9782369050698
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
168
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
90962 Ko
Prix
19,99 €

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