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Télécharger le livre : Puissance Explosive - L'entraînement du détenu (3)
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Paul Wade
Puissance Explosive - L'entraînement du détenu (3)
Tandis que les deux premiers volumes de L'Entraînement du détenu s'intéressaient au développement de la force musculaire, celui-ci traite de la puissance (force x vitesse) et de l'agilité. Le principe reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour...
Editeur : Manokan
Parution : 2024-10-24

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Télécharger le livre : Force intégrale - L'entraînement du détenu (2)
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Paul Wade
Force intégrale - L'entraînement du détenu (2)
Alors que le premier volume de L'entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s'intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental...
Editeur : Manokan
Parution : 2024-10-24

Format(s) : PDF, ePub
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Télécharger le livre : La marche nordique
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Arja Jalkanen-Meyer
La marche nordique
Sport d’endurance et de plein air, la marche nordique (ou nordic walking) attire de plus en plus d’amoureux de la nature et est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle constitue une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas courir...
Editeur : Manokan
Parution : 2021-06-28

Format(s) : PDF, ePub
18,99 €
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Télécharger le livre : Cardio force
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Emmanuel Akermann
Cardio force
Toute personne rêve d’avoir un corps d’athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. Cardio Force est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant,...
Editeur : Manokan
Parution : 2019-11-12

Format(s) : PDF
15,99 €
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Télécharger le livre : Puissance Brute
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Emmanuel Akermann
Puissance Brute
Le geste sportif nécessite force et vitesse, deux qualités physiques qui, en se mêlant, deviennent l’expression même de la notion de puissance. En s’entraînant comme un athlète, c’est-à-dire dans un objectif de puissance physique, le sportif va développer un physique...
Editeur : Manokan
Parution : 2019-08-14

Format(s) : PDF
14,99 €
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Télécharger le livre : Musculation au poids de corps
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Emmanuel Akermann
Musculation au poids de corps
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l’appareillage coûteux de l’entraînement à base de poids et d’haltères. Judicieusement utilisé et grâce à quelques aménagements simples, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire...
Editeur : Manokan
Parution : 2019-05-28

Format(s) : PDF
16,99 €
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Télécharger le livre : L'entraînement du détenu - Survivre au milieu carcéral en fortifiant son corps et son esprit
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Paul Wade
L'entraînement du détenu - Survivre au milieu carcéral en fortifiant son corps et son esprit
Quand l’athlète aiguise son corps pour obtenir une médaille de plus, le détenu, lui, forge son corps pour rester en vie. En milieu clos, une question est omniprésente : comment se libérer de toute faiblesse quand la force est une question de survie ? Paul Wade y répond...
Editeur : Manokan
Parution : 2019-04-08

Format(s) : PDF
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