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Étirement et renforcement musculaire

Santé - Forme - Préparation physique - 250 exercices de

,

Éditeur :

Amphora


Paru le : 2014-01-08

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15,99 €
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Description

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.

Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.

Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci-dessous, la mise en page de ce livre a été pensée pour en rendre la lecture simple et efficace avec une pleine page pour chaque exercice.

Dans cet ouvrage :
- Les gymnastiques douces ou internes.
- Rappel d’anatomie et de physiologie.
- La notion d’étirement.
- Le renforcement musculaire.
- Les conditions d’organisation pour une pratique efficace.
- Et de nombreuses fiches techniques (cou, épaules, bras, poignets, dos, abdominaux, thorax, hanches et bassin, bassin, fessiers et quadriceps, cuisses, jambes, pieds et chevilles, sollicitations globales.

Ce livre est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.
Pages
320 pages
Collection
n.c
Parution
2014-01-08
Marque
Amphora
EAN papier
9782851808059
EAN PDF SANS DRM
9782757601013
Informations sur l'ebook
Prix
15,99 €

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